비타민 C(아스코르브산)는 수용성 비타민으로, 우리 몸에서 합성되지 않아 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 한다. 그 효능은 단순히 감기 예방을 넘어, 전신 건강에 깊이 관여한다.1. 강력한 항산화 작용비타민 C는 세포를 손상시키는 활성산소를 중화시켜 노화와 만성질환을 예방한다.→ 피부 노화, 암, 심혈관 질환의 위험 감소에 도움을 준다.2. 면역력 강화면역세포의 기능을 활성화시켜 바이러스와 세균에 대한 저항력을 높여준다.→ 감기 지속 기간 단축, 감염 회복 촉진 효과가 있음.3. 피부 건강 개선콜라겐 합성에 필수적인 성분으로, 탄력 있고 건강한 피부 유지에 도움을 준다.→ 주름 감소, 상처 회복 촉진, 피부톤 개선 효과.4. 철분 흡수 촉진식물성 철분(비헴철)의 체내 흡수율을 높여 빈혈 예방에 도..